ぎっくり腰について知っておきましょう！

最近ようやく寒くなり始め身体や筋肉に負担がかかりやすい季節になりました。

この季節に起こりやすいのは、ぎっくり腰です！！

ぎっくり腰とは急に起こった強い腰の痛みのことで、なにかを持ち上げようとしたとき
腰をねじるなどの動作をしたときに起こることが多いです。

そこでぎっくり腰になりやすい人には以下のような特徴があります。
1.年齢　　中高年層は筋肉や靭帯の柔軟性が低下しぎっくり腰なりやすく
　　　　　　　特に30代後半から60代にかけてリスクが高くなります。

2.姿勢　　日常的な姿勢の悪さが腰に負担をかけ、ぎっくり腰を引き起こす原因に
　　　　　　　なります。特に前傾姿勢や猫背には注意が必要です。

3.妊娠　　妊婦さんは重心の変化やホルモンの影響で骨盤周りの靱帯が緩み
　　　　　腰への負担が大きく腰痛を引き起こしやすくなります。

このように様々な特徴でぎっくり腰を引き起こします。
ぎっくり腰を予防するためには、適度な運動とストレッチ、そして正しい姿勢を
心掛けることが大切です！
正しい姿勢を維持するためにはアウターマッスルも必要ですが特に重要なのが
インナーマッスルになります。普段の筋トレではインナーマッスルを鍛えることは
できません。しかし、当院では楽トレという機械を用いてインナーマッスルのみを
鍛えることができます！

なので、なかなか腰痛が取れない方、ぎっくり腰を繰り返す方は是非一度当院に　
お越しください！

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