筋肉痛は、大事です！

まだまだ時折、季節の流れが置き忘れたような暑い日がありますが、それでも少しづつ風が涼しく感じる日が増え、家でもエアコンに頼らずに済む時間が多くなってきました。
四季も確かに秋に向かって移ろっているのでしょう。

気温も下がり、寒すぎず暑すぎずとなれば身体も動かしやすくなり『スポーツの秋』にうってつけ！
これを機会にもう早速、軽めの運動に挑戦をされてみた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
それでは今日はそんな運動挑戦者の皆様に最初に立ちはだかる壁である【筋肉痛】についてお話したいと思います。

運動をしている間は気持ちが良かったのに、終わった翌日にやってくる痛み・・・・。
「やり方が悪かったのかな？」「もしかしたら身体に悪いことをしているのかな？」と不安になり
運動自体を止めてしまう方もいるとか。それは非常にもったいないです！！！

そもそも筋肉痛とは、トレーニングにより筋肉が動かされ線維が小さな損傷を起こすことで始まります。
損傷と聞くとちょっと怖い感じもしますがそもそも人間の身体はただ生きているだけでも細胞の破壊と再生を繰り返し、日々新しい細胞になっていきます。これは筋肉も同じだと言えるでしょう。

つまり筋肉痛とは筋肉が成長していく過程では起こりうるものです。
新しくなった筋肉はより疲れづらく、何より丈夫になりあなたの身体を支えます。
もちろん無理は禁物！痛みが生じている間は休息日にあてるか、激しい運動をひかえリラックス効果の高いストレッチを行うことをオススメします。
トレーニング後に当院で全身のケアを行いながら筋肉をほぐせばより効果的でございます！！

お身体をほぐしてより健康的な生活を送りましょう！
何かあれば、僕らにご相談ください！

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